Le cholestérol est un corps gras produit par l’organisme dans une certaine proportion et qui permet de le maintenir en bon état. La quantité de cholestérol dans l’organisme doit respecter certaines marges, car un taux élevé de cholestérol peut avoir des effets néfastes sur la santé. Il devient alors nécessaire de tout faire pour baisser ce taux afin lutter contre l’excès de cholestérol. À cet effet, il est possible de recourir à certains remèdes de grand-mère pour faire baisser le taux. Focus dans cet article sur les remèdes naturels qui permettent de faire baisser le taux du mauvais cholestérol dans le sang.
Sommaire
Quelques rappels sur le cholestérol
Le cholestérol est une matière grasse qui entre dans la composition et le bon fonctionnement des cellules. Une partie de cette substance est produite par le foie et l’autre partie est contenue dans l’alimentation au quotidien de chacun.
Un taux de cholestérol élevé, encore appelé hypercholestérolémie, peut entraîner des maladies cardiovasculaires. Ce taux élevé est souvent dû à une mauvaise alimentation et se caractérise par une anomalie du taux de graisse dans le sang. Toutes personnes ayant un taux excessif de cholestérol courent le risque de développer des problèmes de santé graves. Parmi ces problèmes, on peut citer :
- Les infarctus ;
- Les troubles du myocarde ;
- Les accidents cardiovasculaires.
Le surplus de cholestérol dans le sang ne présente généralement aucun symptôme, mais les conséquences peuvent être désastreuses.
La valeur du taux normal de cholestérol dans le sang doit être inférieure à 1,6 g/l pour une personne ne présentant aucun risque de maladie et 1,3 g/l pour les personnes âgées. Au-dessus de ces valeurs normales, il est indispensable de faire baisser le taux de cholestérol.
Quels sont les remèdes de grand-mère pour lutter contre le cholestérol ?
Pour lutter contre l’augmentation excessive du taux de cholestérol dans le sang, on peut utiliser les remèdes de grand-mère. Ainsi, on peut utiliser certains aliments naturels pour lutter contre le mauvais cholestérol et assurer le bien-être au quotidien. Il s’agit des aliments tels que :
- La pomme ;
- Le curcuma ;
- Le thé vert ;
- Le chou ;
- La réglisse.
La pomme est un fruit incontournable dans la lutte contre le mauvais cholestérol, car elle contient de la pectine. Cette pectine permet d’éviter à l’organisme d’absorber beaucoup de graisse. De ce fait, consommer de la pomme nettoie l’organisme en éliminant la mauvaise graisse.
Le curcuma est une épice qui permet aussi de réduire le cholestérol. Consommer du curcuma aide efficacement à lutter contre l’excès de cholestérol.
En ce qui concerne le thé vert, son infusion permet de réduire le taux de cholestérol grâce à ses multiples vertus. Il est conseillé de le prendre très tôt le matin et en étant à jeun pour faire baisser le cholestérol. Pour ce qui est du chou, il contient aussi des éléments nutritifs efficaces dans la lutte contre le mauvais cholestérol.
Quant à la réglisse, elle permet de diminuer de 5 % au moins le taux de cholestérol. Mais il ne faut pas en abuser pour ne pas causer d’autres problèmes de santé. Il faut donc en prendre sous forme de tisane une fois chaque semaine.
Quelles sont les bonnes habitudes à adopter pour réduire le taux de cholestérol ?
Certaines habitudes alimentaires permettent de réduire le taux de cholestérol. Il s’agit de :
- La réduction de la consommation de matières grasses ;
- La consommation de fruits et légumes
- L’élimination des aliments de fast-food.
Il faut donc privilégier la cuisine faite maison pour éviter les matières grasses qui sont les premières causes du taux élevé de cholestérol.
Les aliments tels que le beurre, les viandes grasses, la glace sont donc à consommer avec modération. La consommation de fruits et légumes est un atout essentiel dans la lutte contre le mauvais cholestérol. Étant naturels et riches en fibres, il est important d’en consommer assez. Par ailleurs, une activité physique fréquente permet aussi de réduire le taux de cholestérol.
